Haluatko parantaa omaa elämääsi? Sen voit tehdä nyt ja heti muuttamalla omaa ajattelutapaa pikkuhiljaa. Voit tehdä yhden asian päivässä tai kaksi viikossa tai kerran viikossa otat ohjelmaasi uuden vinkin. Tee omaan tahtiin, kunhan muistat vain tehdä.  Voit myös valita itse oman järjestyksen alla olevista.

  1. Ajattele positiivisesti
    Positiivinen ajattelu tuo itselle hyvää mieltä.
  2. Positiiviset ihmiset
    Ympäröi itsesi positiivisilla ihmisillä, negatiiviset ihmiset pistävät sinut ajattelemaan negatiivisesti, eivätkä kannusta elämässä eteenpäin.
  3. Kirjoita paperille pelkosi  tai negatiiviset tunteesi
    Kohtaa tunteesi paperilla. Saat niihin hieman etäisyyttä, kun ne on ikäänkuin ulkoistettu.
  4. Sano ei!
    Kaikkea ei tarvitse tehdä. Opi sanomaan ei. Tee omista tehtävistäsi lista. Järjestä listalla olevat asiat tärkeysjärjestykseen alkaen tärkeimmästä loppuen vähemmän tärkeään. Aloita tehtävien tekeminen tärkeimmästä ja etene loppua kohden.
  5. Oma aika
    Ota omaa aikaa. Älä juokse toisten ajan perässä. Muista itseäsi. Oma aika voi olla esimerkiksi kirjan lukemista, kävelylenkki, suihku rauhassa tai saunassa istuminen, mitä ikinä itse keksitkin. Älä kuitenkaan käytä aikaasi televisiota tai sosiaalisen median kanavia tuijottaen, koska niissä harvemmin mieli lepää.
  6. Hengitä syvään
    Mene makuulle tai seiso selkä suorassa. Hengitä syvään 1 tai 2 minuutin ajan. Syvään hengittäminen rauhoittaa ja tuo omat ajatukset sisäiseen ajatteluun.
  7. Rakasta itseäsi
    Sano itsellesi peilin kautta “Rakastan sinua, olet hyvä tällaisena”. Jatka useana päivänä tätä. Alat huomata, että tämä toimii.
  8. Nuku
    Nukkuminen on kuin laittaisit rahaa pankkiin.Unien vähyys tekee väsyneeksi, eikä ajatus oikein kulje. Hyvä ja pitkä yöuni tuottaa mielihyvää.
  9. Liiku tarpeeksi
    Kevytkin liikuntaa edesauttaa jaksamista. Tee arkiliikunnasta rutiini. Nouse portaat kävellen hissin käyttämisen sijaan. Jätä auto kauppaan mennessä kauimmalle parkkialueen paikalle. Kävele tunnin välein työpaikallasi. Käy kävelylenkillä, urheilemassa, juoksemassa tai muuta liikuntaa harrastamassa ainakin kolmesti viikossa vähintään 30 minuutin ajan.
  10. Tavat ja rutiinit
    Älä tee asioista pakkoa. Tee asioista tapa. Kun olet opetellut jonkun uuden asian ja jatkat sitä, tavan uudelleen ja uudelleen toteuttaminen auttaa jaksamaan.

Kuinka hankalaa onkaan näitä toteuttaa?

Tilaa virva.netin artikkelit sähköpostiisi!

pakolliset *

Ihmisen ääni -podcastin artikkelit

Artikkelikuva Ihmisen ääni -podcast metsätoimija Timo ja toimittaja-tuottaja Virva

Metsätoimija Timo – Ihmisen ääni -podcast

Kuuntele koko Ihmisen ääni -podcastin Timon jakso Apple Podcasteista tai Spotifystä. Metsätoimija Timo Syrjälä tekee työtä omassa yrityksessään METSÄn tähden Tiimissä metsäpalveluyrittäjänä. Hän on toiminut

Ihmisen ääni -podcast metsänomistaja Emma ja toimittaja-tuottaja Virva

Metsänomistaja Emma – Ihmisen ääni -podcast

Kuuntele koko Ihmisen ääni -podcastin Emman jakso Apple Podcasteista tai Spotifystä. Emma on etämetsänomistaja. Hän asuu Hyvinkäällä, ja hänen metsänsä ovat Keski-Pohjanmaalla. Emma omistaa metsää

Ihmisen ääni -podcast metsänomistajat Virva missä seurata

Mistä löydät Ihmisen ääni -podcastin?

Ihmisen ääni -podcast tulee äänitiedostona kuunneltavaksi Spotifyn ja Apple Podcastiin. Lisäksi voit seurata Ihmisen ääni -podcastia sosiaalisen median kanavissa, jotka löydät alta. Instagramissa Seuraa meitä

Ihmisen ääni -podcast metsänomistajat Virva

Ihmisen ääni -podcast

Halusin tuoda ihmisen ääntä metsäkeskusteluun mukaan, siksi podcastille nimi Ihmisen ääni! Tavallinen metsänomistaja tai metsätyöntekijä ei ole juurikaan näkynyt metsäkeskustelussa julkisesti. Sosiaalinen media on toki

Muita blogipostauksia

Ihmisen ääni -podcast metsänomistajat Virva

Ihmisen ääni -podcast

Halusin tuoda ihmisen ääntä metsäkeskusteluun mukaan, siksi podcastille nimi Ihmisen ääni! Tavallinen metsänomistaja tai metsätyöntekijä ei ole juurikaan näkynyt metsäkeskustelussa julkisesti. Sosiaalinen media on toki

Ihmisen ääni -podcast metsänomistaja Emma ja toimittaja-tuottaja Virva

Metsänomistaja Emma – Ihmisen ääni -podcast

Kuuntele koko Ihmisen ääni -podcastin Emman jakso Apple Podcasteista tai Spotifystä. Emma on etämetsänomistaja. Hän asuu Hyvinkäällä, ja hänen metsänsä ovat Keski-Pohjanmaalla. Emma omistaa metsää

Metsä

Metsä

Luontokuva Metsä #virvanet #365finland #luonto #luontokuva

Perhonen

Luontokuva Perhonen #virvanet #365finland #luonto #luontokuva