2 porkkanaa1 kesäkurpitsa1 punasipulirouhittua mustapippuriaripaus suolaa1 rkl oliiviöljyä Kuoritaan porkkanat ja kesäkurpitsat. Kuorimaveitsellä tehdään molemmista nauhaa. Eli kuori pintaa käännellen. Kuoritaan punasipuli. Leikataan punasipuli rinkuloiksi,
Neljälle 1 prk tomaattimurskaa 1 rkl ketsuppia1 punasipuli1 tl mustapippurirouhetta1 tl suolaa1 tl sokeria2 rkl basilikajauhetta tai tuoretta basilikaa nippu Kaada tomaattimurska kattilaan. Huuhtele purkki
Neljälle puolikas parsakaalia1 punasipuli2 pientä tai 1 iso porkkana1 paprika tai suippopaprika1 pkt pekoniaspagettia1 rkl oliiviöljyämustapippuria Leikkaa parsakaalin kukinnot sekä sipuli, porkkanat ja paprika
3 perunaa2 isoa porkkanaa1/2 kukkakaalia1/2 parsakaalia1 punasipuli1 tl mustapippuria1 tl suolaa1 rkl basilikaa1/2 tl valkopippuriavalkosipulin kynsi tai valkosipulijauhetta4-5 dl ruokakermaa1 tl margariinia1 dl juustoraastetta Kuori
Neljälle 4 perunaa3 porkkanaa100 g palsternakkaa100 g lanttuasopivasti vettäkalaliemikuutio (tai itse tehty kalaliemi)2-3 dl ruokakermaa400 g lämminsavulohta 1. Kuori ja leikkaa perunat, porkkanat, palsternakka ja
450 g maustamattomia broilerinfileitä1 dl maustamatonta jogurttiachiliä myllystä1 tl currya1 rkl öljyä2 valkosipulin kynttä2 dl kookoskermaa1 tl suolaa2 rkl tomaattipyreetä1 banaanipersiljaa 1.Sekoita jogurtin joukkoon curry
Neljälle n. 400 g kokonaisia broilerin fileitä4 rkl pestoa1 mozzarella2 dl ruokakermaa 1. Poista broilerin fileistä kalvot.2. Tee paksuimpaan kohtaan viilto täyttöä varten.3. Lisää pestoa kaikkien
pakolliset *
Virvan henkilökohtaiset sosiaalisen median kanavat
Ihmisen ääni -podcastin sosiaalisen median kanavat
